XÔ GRIPE!!!!!!!!!!!!!!!!

Alimentos que aumentam sua imunidade e ajudam a previnir a Gripe.- antes de mais nada, beba muita água varias vezes por dia, no mínimo 2 litros, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.- não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.- beba pelo menos 1 x ao dia iogurte natural desnatado ou leite fermentado, um excelente alimento do sistema imunológico.- coloque bastante alho e cebola na sua alimentação.-coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba...) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).- coma muita fruta e vegetais.- coloque na sua alimentação alimentos ricos em Omega3 (salmão, óleo de peixe, linhaça, sardinha).evite alimnetos ricos em gorduras.